1.女人暖宫的方法是什么
1、避寒。
注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。
不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。
2、饮食。子宫须常暖。
中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒 邪内生，侵害子宫。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。
有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。 3、泡脚。
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。 4、温灸。
用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1。5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐）。
于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。 需在医生指导下使用。
2.有哪些方法可以有效的暖宫
有这些方法： 生理期的时候多喝些红糖水，生理期的前3天每天一定要至少喝两杯红糖水，为调节血气，保护子宫，使子宫保持温暖，晚上睡觉的时候可以在肚子上割一个热水袋或者是热贴，能够有效的保护子宫，饮食上也需要注意一些不要吃生冷的食物，不要喝凉水，碳酸饮料。
我吃一些可以暖身的食物，比如各种肉类食品，核桃大枣，不要有减肥的习惯，每天三餐按时吃饭，一定要吃饱，平时多做一些运动适当的身体锻炼可以促进身体产热，加速气血的运行，我也是做一些瑜伽，散步，运动都适合女孩子的，可以调理气血，达到暖宫的效果，在运动过程中也要注意保暖穿了一定要够厚实，运动前要做好热身准备穿舒适的鞋子，运动之后一定要洗澡。艾灸也是一种可以治疗子宫寒冷的办法，泡澡促进新陈代谢，增高皮肤的温度。
3.子宫凉要怎样暖宫
1、泡澡。
女性朋友可以买一块硫磺皂，用硫磺皂来泡澡，这样就可以改善女性朋友身体内阳气不足的情况，改善子宫凉的症状。2、中药泡脚。
人的脚上有很多穴位的反射区，把双脚泡在热水里边，可以促进血液循环，使人的经络和血脉畅通，从而改善女性手脚冰凉，子宫寒的症状。 3、艾灸暖宫。
在中医理论中，人的关元和气海穴是身体的根本，如果能在这两个穴位上做艾灸的话，就可以使身体温暖，消除子宫凉的症状。气海穴位于人下腹部肚脐垂直向下1。
5 寸处，关元穴则位于肚脐垂直向下3 寸处，患者可每天用艾条对这些穴位温灸30分钟，长期坚持就可以看到效果。 4、日光浴。
子宫凉的女性朋友可以采用晒后背的方法来获得更多的阳气。大家可以在天气好的时候晒晒自己的肩背部。
5、多运动。女性朋友可以多在卵石路上练习快步走，这样就可以刺激脚底的经络和穴位，从而改善血液循环，使气血通畅，全身感觉温暖。
