1.全身排毒的专业知识
1.晚上9-11时为免疫系统（淋巴）排毒时间。
因此此段时间应安静或听音乐。
睡眠时间与排毒知识
2.晚间11-凌晨1时，肝的排毒，肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”，有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
需在熟睡中进行，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
睡眠时间与排毒知识
3.凌晨1-3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
睡眠时间与排毒知识
4.凌晨3-5时，肺的排毒。
睡眠时间与排毒知识
5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。以免抑制废积物的排除。
睡眠时间与排毒知识
6.凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
睡眠时间与排毒知识
7.凌晨7-9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。最好早吃，在7时半前吃完，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到早上九、十点钟吃都比不吃好。
睡眠时间与排毒知识
2.全身淋巴排毒
全身淋巴排毒护理是配合中医经络按摩理论和西方芳香自然疗法与现代科技的有机结合，以一对一的专属美疗师贴心的服务，回归自然本质的精致生活与休闲养生的完美体现。
淋巴排毒法是电脑程控，辅以排毒精油，以适当的压力按摩淋巴结，引导细胞组织过剩的水分流向淋巴导管，进而加速淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，使之保持畅通；淋巴排毒能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外，同时供给皮肤养分，从而达到排毒养颜的目的。 淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。
其实淋巴系统是人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。
如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。 要恢复淋巴正常速度运作，须透过高科技精密仪器，准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结，从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。
淋巴排毒最适用于解决水肿性肥胖，因水肿性肥胖者只要经过淋巴排毒这个高科技，刺激淋巴循环系统，将毒素排出体外，便可达到减肥的效果。
3.全身排毒的专业知识
1.晚上9-11时为免疫系统（淋巴）排毒时间。
因此此段时间应安静或听音乐。
睡眠时间与排毒知识
2.晚间11-凌晨1时，肝的排毒，肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”，有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
需在熟睡中进行，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
睡眠时间与排毒知识
3.凌晨1-3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
睡眠时间与排毒知识
4.凌晨3-5时，肺的排毒。
睡眠时间与排毒知识
5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。以免抑制废积物的排除。
睡眠时间与排毒知识
6.凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
睡眠时间与排毒知识
7.凌晨7-9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。最好早吃，在7时半前吃完，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到早上九、十点钟吃都比不吃好。
睡眠时间与排毒知识
4.身体淋巴排毒手法
背部淋巴排毒引流手法 1、用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。
2、双手在背部把精油均匀铺开。 3、双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。
4、双手从下往上打“8”字。 5、双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。
6、双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。 7、双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。
8、轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。 胸部的淋巴排毒引流手法 1、洁面奶洁面。
2、热毛巾香薰敷面及前胸。 3、双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。
4、双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。 5、双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。
6、右边同上。 7、双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。
8、右边颈部同上。 9、双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。
脸部淋巴引流手法 1、请顾客平卧，清洁外耳部。 2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直 状。
3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。 4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。
5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。
9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。 10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。
11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。 12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。
13、右耳操作方法同上。 14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。
15、敷面膜过程中，按摩头部。 16、清除面膜后，再进行护理。
5.人体淋巴排毒
嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长， 殊不知你身体的“毒债”已经超标了。
关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！ 大脑： 大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。 援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
胃： 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。 援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。
尽量规律用餐，保证胃的健康。 淋巴系统： 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。
全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。 援助方案：每天洗10~15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
眼睛： 对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。
援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。
肺脏： 肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。 援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
肝脏： 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。 援助方案：练习瑜伽。
瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。 皮肤： 皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。 肾脏： 肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。
尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。 援助方案：充分饮水。
不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
大肠： 食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。
援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。
附：7日饮食排毒疗程 下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。
由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。 第1~2天 1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐：1个水果 3. 上午：少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜 5. 下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。
果汁里加水饮用有助于清洗消化道） 6. 晚餐：1份蔬菜 7. 睡前：补充维生素，专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。
另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。
第3~7天 1. 起床：一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐：麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉 3. 上午：1个水果 + 少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 5. 下午：1个水果 / 1份水果沙拉 6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 7. 晚上：1个水果 8. 睡前：补充维生素，专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。
蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
TIPS：排毒食品黑名单 水果NO：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多） 蔬菜NO：西红柿、菠菜（酸性太强） 豆类NO：小扁豆（太易胀气） 干果NO：花生（淀粉太多、油。
6.怎样给美容师培训身体淋巴排毒手法
背部淋巴排毒刮痧手法是作为美容师必学的专业技能之一，如何学好并熟悉运用背部排毒手法，着也需要掌握一些技巧的。以下就为大家提供一套背部淋巴排毒刮痧手法，供美容师参考：
一、取适量精油用于背部刮痧或淋巴排毒引流。此项操作需由专业美容师完成，具体用量也由美容师依实际情况而定。
二、具体操作程序：
第一步：清洁顾客背部肌肤，并用干毛巾擦干背部。
第二步：消毒刮痧板、并把刮痧精油取1ML左右滴于顾客背部，并均匀涂抹干。
第 三 步：A.沿大椎穴向下刮拭，刮至腰阳关处。
B.沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨处，先左边后右边。
C.沿肩胛骨内侧缘刮拭，刮至腋下，先刮左边后刮右边。
三、背部淋巴排毒注意事项：
1.操作场所要保温
2.整个操作程序以30分钟为准，一个部位刮15次为准。
3.做完后，顾客喝一杯温开水，有助于加快新陈代谢。
禁 忌 症：
1.骨折处，骨骼处禁作。
2.高血压、心脏病禁作。
精油的保存方法：用后请密封置于阴凉避光处，仅供外用，使用过程中如有不适，请暂停使用。
〖精油保存的注意事项〗
①保存时避免阳光直射至于阴凉处.
②操作后大量饮水以便排毒.
③身体精油使用时要避开经期孕期及哺乳期.
注意事项： 远离孩童所能触及的地方
注：敏感肤质和孕妇甚用！！
尤其适合长期伏案工作、IT族、电脑族或缺少运动者使用，有助于排毒，促进血液循环。
除此外还有脸部、腹部等不同部位的淋巴排毒，欢迎到138阅读查看。
