1.全身排毒的专业知识
1.晚上9-11时为免疫系统（淋巴）排毒时间。
因此此段时间应安静或听音乐。
睡眠时间与排毒知识
2.晚间11-凌晨1时，肝的排毒，肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”，有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
需在熟睡中进行，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
睡眠时间与排毒知识
3.凌晨1-3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
睡眠时间与排毒知识
4.凌晨3-5时，肺的排毒。
睡眠时间与排毒知识
5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。以免抑制废积物的排除。
睡眠时间与排毒知识
6.凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
睡眠时间与排毒知识
7.凌晨7-9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。最好早吃，在7时半前吃完，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到早上九、十点钟吃都比不吃好。
睡眠时间与排毒知识
2.全身排毒的专业知识
1.晚上9-11时为免疫系统（淋巴）排毒时间。
因此此段时间应安静或听音乐。
睡眠时间与排毒知识
2.晚间11-凌晨1时，肝的排毒，肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”，有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
需在熟睡中进行，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
睡眠时间与排毒知识
3.凌晨1-3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
睡眠时间与排毒知识
4.凌晨3-5时，肺的排毒。
睡眠时间与排毒知识
5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。以免抑制废积物的排除。
睡眠时间与排毒知识
6.凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
睡眠时间与排毒知识
7.凌晨7-9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。最好早吃，在7时半前吃完，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到早上九、十点钟吃都比不吃好。
睡眠时间与排毒知识
3.饮食健康与排毒谁知道专业知识
高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。
当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。 很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。
其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。
在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。 1.助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 胡萝卜：是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。 2.助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。
同时，它还有温和通便的作用。 3.润肠排毒 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。 4.排毒食谱上的其他食物 芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。
经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。 茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。 5.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 7.多吃新鲜和有机食品 多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8.在日常饮食中控制盐分的摄入 过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
9.适当补充抗氧化剂 适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 10.吃东西不要太快，多咀嚼 这样能分泌。
4.请问肝脏清洁专业知识
清洁的肝脏，需要清脂、清毒、清淤积。
肝脏转变脂肪为磷脂的能力减弱，脂肪在肝脏内积聚，就成为“脂肪肝”，脂肪积聚过多时，更可能发展为肝硬化；肝脏是人体最大的解毒器官，化学药品、毒素要经过肝脏解毒作用后才能排出体外，这个过程肝脏会“慢性中毒”；而食品添加剂、农药残留会在肝脏形成淤积，对肝脏带来沉重的负担。 肝脏要轻松工作，转氨酶、甘油三酯、血黏都不能超标。
转氨酶主要存在于肝细胞，当肝细胞发生炎症、坏死、中毒时，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高；正常时，酯类占肝重的3%-5%，当肝内甘油三酯过多堆积，超过肝脏湿重的10%，即称为脂肪肝，严重者脂肪堆积达40%-50%；血黏度和肝病关系十分密切，会造成血管阻塞加重肝功能减退。 肝肾之间关系极为密切，有“肝肾同源”之说，存在着相互滋生和相互转化的关系。
如果肾脏亏虚，精气不足，肝脏功能十有八九也不是正常的，反之亦然。所以，肝病与肾病一般是同时出现的。
脂肪肝、酒精肝，不仅危害肝脏，还会引导起血脂、血黏的不正常，导致糖尿病、高血压等“套餐疾病”。现在环境污染严重，饮食、空气都含有大量化学成份，损伤肝脏。
都市成年人，应养成日常保肝护肝的良好习惯，特别是体重偏胖、脸色发黄发黑、有吸烟饮酒等不良习惯者，更要注意防止脂肪肝、酒精肝的产生，长期饮用“皇茶堂养肝茶”，可以达到“三清三降三保护”的功效，不仅护肝、同时养肝，更能全面提高体质。 常吃高脂肪的食品，营养失衡，时尚生活为人类带来的是“时尚肝病”，脂肪肝发病率逐年提高，以营养过剩型脂肪肝的发病人群最多。
患者以中青年男性为主，办公室工作人员、汽车司机、个体业主等人群发病率较高。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
危害不仅限于肝脏，还会导致糖尿病、高血压等“套餐疾病”。肝脏是最易被药物毒性侵犯的器官。
专家指出：很多药对肝脏损害严重。例如，皮疹患者吃氯雷他定引起了肝衰竭，服用肺结核药物引起了肝衰竭，等等。
如果把一个城市成年男性肝里的有害物洗出来喂一只小白鼠，小白鼠30分钟之内就会全身抽蓄；如果喂给一只刚出生的小鸡，小鸡便会精神萎靡不振，继而停止生长。食品添加剂、农药残留，现代社会，污染程度前所未有，化学物质在肝脏深处形成淤积残留，成为潜伏在人体的“原子弹”，悄悄对机体进行和平演变。
