1.滑冰的相关知识
1、主要的国际花样滑冰和产上舞蹈比赛主要的有：国际比赛有世界花样滑冰锦标赛，世界双人滑锦标赛，世界冰上舞蹈锦标赛。
2、国际比赛裁判人员有：有一个9人组成的裁判组。他们对动作完成情况以艺术印象和技术水平来裁判。
3、双人滑和冰上舞蹈区别有：冰上舞蹈不允许用托举动作。冰上舞蹈的编排不是随意的，冰上舞蹈必须完成规定的各种舞蹈。
4、花样滑冰的个人基本技术包括：各种平衡跨跳，旋转，跳跃，各种滑行步法和各种连贯动作。
5、有几种不同的跳跃包括：后结环一周跳，卢茨跳跃，阿克塞尔跳跃和萨霍夫跳跃。其中难度最大的跳跃是完成三周跳，三周卢茨跳跃帮三周萨霍夫跳跃。
6、双人滑的一些特殊动作包括：螺旋线，阿尔塞托举，分腿托举和燕式旋转等。
7、冰上舞蹈的一些基本连贯动作是：夏塞步侧步快滑，乔克塔步和莫霍步。
2.滑冰小常识
1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次；
2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于发育期的孩子尤其受益匪浅；
3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高；
4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响；
5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
二、注意事项：
1、服装：穿着宽松或有弹性的衣服，最好是长衣长裤，身上不要带钥匙，手机，或佩戴眼镜等硬器以免摔倒硌伤自己，初学者一定要佩戴手套、护具，这有助于安全。
2、冰鞋：号码必须合适，穿鞋时先松开鞋带，脚踏实，然后再依次系紧鞋带，多余的鞋带绕在踝关节部，脚不能在鞋内有明显的晃动。
三、第一次来国贸溜冰场溜冰
1、先扶围栏练习正确的站立姿势：上体前倾，两手轻轻扶住围栏，微屈膝两脚略分开，脚尖稍向外开。
2、控制身体的平衡，保持正确的站立姿势并原地练习踏步。
3、按逆时针方向右手轻扶围栏踏步行走。
4、脱离围栏，逐渐行走，滑行。
注意：当您感觉失去平衡时，不要挣扎，应迅速降低身体重心，向坐椅子般以一侧臀部着地的姿势摔倒在冰面上，不要用手撑地，要收紧下颚以免头部着地。
3.滑冰的相关知识
初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。
A.穿冰鞋
初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
B.着装要点
初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
C.正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或向外倒。
D.上冰
上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。
专家特别强调，“滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。”
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注意事项：
1，滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
2，服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。
3，初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。
4，在标准场地，初学者应滑里圈。
5，摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。
技法：
滑冰分为速度滑冰，花样滑冰，冰球运动。现在着重讲述速度滑冰.速度滑冰主要在于速度，初学者应以平衡为基础，蹬冰为核心，弯道为关键来练习。
1，首先要保证平衡滑进的质量，通俗一点说，就是先能在冰上站稳，并且能平行滑进。所以，直线滑进时，浮腿迅速收至支撑腿平衡动作，支撑腿深屈降低重心，鼻，膝，脚尖三点成一条直线，保持平衡滑进。
2，弯道滑行时，能否产生更高的速度取决于蹬冰，弯道的蹬冰与直道不同，两脚均向侧蹬冰，右脚蹬冰与直道相似，左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰，其比右脚蹬冰时间长，注意，初学者在学此技术时，切忌速度不要过快，否则容易受伤。
4.滑冰的由来知识有哪些
滑冰运动是人们借助冰刀或其他器材在冰面上进行的一种运动。它主要包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶等。通常，人们所提及的滑冰运动是指速度滑冰、短跑道速度滑冰和花样滑冰。
人类最早的冰上运动可追溯到远古新石器时代。据考证，冰上运动起源于荷兰。当时人们以木制的爬犁作为冰面上的运输工具，后来更易于滑行的兽骨代替了木头。
荷兰人将马骨磨成光滑的底面，用皮带将两头钻孔并打磨后 的马骨绑在鞋上，借助手杖支撑滑行。这就是人类最原始的冰上滑行工具——骨制冰刀。
在上古时代，北欧的游牧民族就已经利用动物骨骼从事滑冰运动；后来经芬兰游牧民族传入瑞典、丹麦、荷兰等地。
大约在13世纪左右，英国滑冰运动已经非常盛行。由于讲求技术与变化，滑冰技巧从快速滑冰的直线技术进入曲线、直线的组合，以及有规则的团体性运动。1830年英国成立滑冰俱乐部，开始有系统的研究花样滑冰，随着欧洲移民，滑冰运动也传到美洲，1850年美国费城首先研制出带钢刀的滑冰鞋。
滑冰是（运动员）穿上用长而薄的金属刀片装在靴底的冰鞋（靴），靠自身力量在冰上滑行的一项运动。
滑冰运动在世界上居领先地位的国家有美国，加拿大，英国和俄罗斯。滑冰运动要求运动员具有力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定等素质。
5.花样滑冰有哪些专业知识
首先要了解滑冰三大块：跳跃 旋转 步伐。然后一定要有看刃的意识，因为所有的动作都是以“刃”为基础的，而不是单纯看上半身的动作。看懂其实不会很难，基本上把动作分清就入门啦~
1、跳跃
跳跃分六种，所有的跳跃在空中的姿态（左脚盘在右脚前面逆时针旋转）和落冰（右脚外刃）都是一样的，所以唯一的区别的就是起跳方式。六种跳跃难度难度递增：
Toe Loop（后外点冰）
Salchow（后内结环）
Loop（后外结环）
Flip（后内点冰）
Lutz（勾手跳）
Axel（阿克塞尔）而每一种跳跃从一周到四周难度递增。跳跃可以分为Edge Jump和Toe Jump，即刃跳和点冰跳。起跳时刃在冰面上的为起跳脚，点冰脚不是起跳脚！点冰跳有三种（难度递增）Toe Loop后外点冰：后滑，起跳脚是右脚外刃，点冰脚是左脚，左脚一砸地面，右脚一蹦就起来了。Flip后内点冰：后滑，起跳脚是左脚内刃，点冰脚是右脚，右脚一砸地面，左脚一蹦就起来了。Lutz勾手跳：后滑，起跳脚是左脚外刃，点冰脚是右脚，右脚一砸地面，左脚一蹦就起来了。Flip和Lutz很像，唯一区别就是外刃还是内刃起跳，区别方法是Flip进入是已经是内刃，而Lutz是起跳那一瞬间才变深的外刃。刃跳有三种（难度递增）Salchow后内结环：后滑，起跳脚是左脚内刃，右脚虚接触冰面，在身体右边滑出一个半圆，在冰上旋半圈再起跳。起跳时感觉是两条腿分开。Loop后内结环：后滑，起跳脚是右脚外刃，起跳时左脚在右脚前交叉。一扭就旋起来了。Axel阿克塞尔：前滑！起跳脚是左脚外刃，在空中旋转x圈半！没错，多半圈。一周=一周半，三周=三周半。而且要在空中转换重心，所以在周数相同的情况下是难度最高的跳跃。所以其实大家的跳跃都千篇一律，不是这个三周就是那个三周，不是这个四周就是那个四周，加个连跳举个小手也是离不开这几种跳跃，看的就是大家的完成程度，也就是GOE执行分。实在分不清的话可以去搜陈露教你学滑冰，这套视频的动作都拆分开讲解还有慢动作示范，会清晰很多。2、旋转
除开上身的姿态，光看脚就两种：正直立和反直立。旋转并不是踩着刀中心一个点转，而是踩着刃不停地滑着很小的圈。（搞不懂的话也可以去看陈露那套视频）正直立是左脚内刃转，反直立是右脚外刃转，方向都是逆时针（左撇子除外）。蹲着的是蹲转脸朝下脚抬起来九十度的是燕式，脸朝上脚抬起来九十度的是反燕式。把腿拉起来成水滴形的是贝尔曼旋转。等等除了旋转的姿态之外，旋转的进入方式，有无换足，换足时有无加跳，是否够圈数等都是定级的参考因素。国际大赛上选手一般都不会在旋转上出问题。3、步伐
步伐就多了…单说是很难想象的，因为都是脚下冰刀的变化，看看这个帖子会好一点。
6.解释花样滑冰的一些术语
这个问题 在应该蛮好查到吧 –单人花样滑冰的基本技术 之基本滑行动作 双足向前滑行 单足向前滑行 双足向前弧线滑行 单足向前弧线滑行 前交叉步滑行 双足向后滑行 单足向后滑行 双足向后弧线滑行 单足向后弧线滑行 后交叉步滑行 单足半圆弧线滑行 急停动作 单人滑包括男子和女子单人滑两个项目，除个别动作外，男女单人滑基本技术动作和要领是相同的。
单人滑基本技术动作包括基本滑行、基本步法、跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转、接续步和自由滑动作等。 为方便学习，先将常用简化的花样滑冰术语介绍如下： 右 内–右脚冰刀内刃 左 外–左脚冰刀外刃 右前内–右脚前进内刃滑行 左后外–左脚后进外刃滑行 初次上冰不应急于滑行，首先应练习在冰上站稳。
其要领是：两脚稍分开与肩周宽，双膝部微屈，两臂向两侧前方伸展（协助掌握平衡），目视正前方，然后再试着走几步，一旦跌倒，要靠自己站起来，以锻炼自己使用冰刀和掌握平衡的能力。下一步便可以开始学习基本滑行技术。
一、单足蹬冰，双足向前滑行 TOP 上体直立姿势，目视正前方，手心向下，两臂向侧前方伸展，双足稍分开，与肩同宽，两只冰刀平行站立。在蹬冰时，首先双膝微屈，然后将重心移至右足，用右足刃前半部份向侧方蹬冰。
在完成蹬冰动作后，迅速将蹬冰足收回原位置，将重心放在双足之间，形成双足向前滑行动作，然后再换另一足蹬冰，做同样双足滑行动作。如此反复交替，至比较熟练。
二、单足蹬冰，单足向前滑行 TOP 在比较熟练地掌握了上述动作后，就可以进行单足蹬冰、单足滑行的练习。其准备姿势同前，只是在蹬冰时，身体重心要确实移到滑足上，在蹬冰结束后，要保持重心不变和单足向前滑行姿势，此时蹬冰足应尽快放在滑足足跟后，以保持重心平稳。
初练时可以一拍蹬冰一拍滑行，双足交替进行练习。经过一段练习，重心保持较急后，可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。
最后可以做一次蹬冰，尽量坚持一次滑行的长度，这样做既可以提高身体保持平衡的能力，也可以练习增加蹬冰力量。 在练习中除应注意内刃侧蹬冰外，还应注意，在做单足滑行时，浮足应跟在滑足足跟后方，共同保持一个重心，两臂要放松，过分紧张不利于保持平衡，滑腿在滑行中应尽量伸直，身体保持直立，不要前倾后仰或左右扭动。
一旦失去平衡不必强做挣扎，可顺势倒下，避免外伤，在滑行中还要注意双踝关节保持直立，不能过分向内倒（足外翻姿势是初学者常见的毛病）。踝关节立不直，可能是技术问题，也可能是鞋帮太软或鞋带扎得过松，一旦发现是后者，应立即纠正。
三、单足蹬冰，双足向前弧线滑行 TOP 下面以右足蹬冰，双足向左前弧线滑行为例进行说明。双足呈丁字型站立于冰面上，左足在前，右足在后，双膝微屈，用右足冰刀内刃前部做蹬冰动作，此时身体重心稍向前移至左足外刃一侧，蹬冰后右足尽快回到左足内侧，呈双足滑行姿势，用左前外刃和右前内刃双足向左呈弧线滑行。
在滑行中身体重心应稍偏于左足，右足前内刃起支撑协助滑行作用。身体纵轴稍向左倾，两臂自然伸向身体两侧，左臂稍向后，右臂稍向前，这样便于向左呈弧线滑行。
用同样的方法，相反的姿势和动作，做左足蹬冰，双足向前右侧弧线滑行。 在练习以上滑行动作时，要注意身体不能转动过急，身体纵轴倾斜角度不能过大，在练习中要充分体会双足内外刃的用力和重心移动，以便为下一个技术动作打下一个基础。
初练时，速度不能过快，伴随着技术的熟练，可以适当加速，加大倾斜角度和弧线的曲度。初学者弧线的曲度能圆的直径为5-7米为宜。
四、单足蹬冰，单足向前弧线滑行 TOP 准备姿势和技术动作与（三）相同，不同之处在于：在蹬冰后应立即将重心移至滑行足，蹬冰足应尽快放在滑足足跟后，足尖向下，呈单足向前弧线滑行姿势。由于是单足滑行，身体重心完全落在滑足冰刀上，身体倾斜要比双足弧线滑行行大一些，两臂应发挥调解平衡的作用，切忌转体过急，造成重心不稳，两侧交替进行练习。
在练习单足弧线滑行时，应在逐步熟练的基础上适当加大单足滑行的时间和距离，为单足半圆滑行打好基础。 此外，单足弧线滑行还有右足蹬冰，左前内刃弧线滑行和左足蹬冰右前内刃弧线滑行和左足蹬冰右前内刃弧线滑行等动作，其技术要领基本相同，只是用刃不同而已，故不一一进行说明。
五、前交叉步滑行 TOP 前交叉步分左前外—-右前内交叉步和右前外—-左前内交叉步。以前者为例，双足平行站在冰上，首先用右足前内刃蹬冰，在前外刃滑行，身体向左倾斜，左臂在后，右臂伸向前，然后将右足经左 chenhaifan 2004-5-7 20:35 –单人花样滑冰的基本技术 之跳跃动作 华尔兹跳 阿克谢尔跳 沙霍夫跳 路卜跳 点冰路卜跳 菲力浦跳 路兹跳 沃里跳 点冰沃里跳 开腿跳 跳跃动作是花样滑冰中很重要的一个组成部分。
跳跃动作的种类很多，一般都以其起跳的用刃、滑行方向、空中转体方式、点冰与否及转体周数等因素来命名和分类。还有的跳跃动作是以世界上第一个完成的人的名字来命名。
跳跃动作之间难度差别较大。不同跳跃难度不同。
7.花样滑冰有哪些专业知识
首先要了解滑冰三大块：跳跃 旋转 步伐。
然后一定要有看刃的意识，因为所有的动作都是以“刃”为基础的，而不是单纯看上半身的动作。看懂其实不会很难，基本上把动作分清就入门啦~1、跳跃跳跃分六种，所有的跳跃在空中的姿态（左脚盘在右脚前面逆时针旋转）和落冰（右脚外刃）都是一样的，所以唯一的区别的就是起跳方式。
六种跳跃难度难度递增：Toe Loop（后外点冰）Salchow（后内结环）Loop（后外结环）Flip（后内点冰）Lutz（勾手跳）Axel（阿克塞尔）而每一种跳跃从一周到四周难度递增。跳跃可以分为Edge Jump和Toe Jump，即刃跳和点冰跳。
起跳时刃在冰面上的为起跳脚，点冰脚不是起跳脚！点冰跳有三种（难度递增）Toe Loop后外点冰：后滑，起跳脚是右脚外刃，点冰脚是左脚，左脚一砸地面，右脚一蹦就起来了。Flip后内点冰：后滑，起跳脚是左脚内刃，点冰脚是右脚，右脚一砸地面，左脚一蹦就起来了。
Lutz勾手跳：后滑，起跳脚是左脚外刃，点冰脚是右脚，右脚一砸地面，左脚一蹦就起来了。Flip和Lutz很像，唯一区别就是外刃还是内刃起跳，区别方法是Flip进入是已经是内刃，而Lutz是起跳那一瞬间才变深的外刃。
刃跳有三种（难度递增）Salchow后内结环：后滑，起跳脚是左脚内刃，右脚虚接触冰面，在身体右边滑出一个半圆，在冰上旋半圈再起跳。起跳时感觉是两条腿分开。
Loop后内结环：后滑，起跳脚是右脚外刃，起跳时左脚在右脚前交叉。一扭就旋起来了。
Axel阿克塞尔：前滑！起跳脚是左脚外刃，在空中旋转x圈半！没错，多半圈。一周=一周半，三周=三周半。
而且要在空中转换重心，所以在周数相同的情况下是难度最高的跳跃。所以其实大家的跳跃都千篇一律，不是这个三周就是那个三周，不是这个四周就是那个四周，加个连跳举个小手也是离不开这几种跳跃，看的就是大家的完成程度，也就是GOE执行分。
实在分不清的话可以去搜陈露教你学滑冰，这套视频的动作都拆分开讲解还有慢动作示范，会清晰很多。2、旋转除开上身的姿态，光看脚就两种：正直立和反直立。
旋转并不是踩着刀中心一个点转，而是踩着刃不停地滑着很小的圈。（搞不懂的话也可以去看陈露那套视频）正直立是左脚内刃转，反直立是右脚外刃转，方向都是逆时针（左撇子除外）。
蹲着的是蹲转脸朝下脚抬起来九十度的是燕式，脸朝上脚抬起来九十度的是反燕式。把腿拉起来成水滴形的是贝尔曼旋转。
等等除了旋转的姿态之外，旋转的进入方式，有无换足，换足时有无加跳，是否够圈数等都是定级的参考因素。国际大赛上选手一般都不会在旋转上出问题。
3、步伐步伐就多了…单说是很难想象的，因为都是脚下冰刀的变化，看看这个帖子会好一点。
8.滑冰的由来知识有哪些
滑冰运动是人们借助冰刀或其他器材在冰面上进行的一种运动。
它主要包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶等。通常，人们所提及的滑冰运动是指速度滑冰、短跑道速度滑冰和花样滑冰。
人类最早的冰上运动可追溯到远古新石器时代。据考证，冰上运动起源于荷兰。
当时人们以木制的爬犁作为冰面上的运输工具，后来更易于滑行的兽骨代替了木头。荷兰人将马骨磨成光滑的底面，用皮带将两头钻孔并打磨后 的马骨绑在鞋上，借助手杖支撑滑行。
这就是人类最原始的冰上滑行工具——骨制冰刀。在上古时代，北欧的游牧民族就已经利用动物骨骼从事滑冰运动；后来经芬兰游牧民族传入瑞典、丹麦、荷兰等地。
大约在13世纪左右，英国滑冰运动已经非常盛行。由于讲求技术与变化，滑冰技巧从快速滑冰的直线技术进入曲线、直线的组合，以及有规则的团体性运动。
1830年英国成立滑冰俱乐部，开始有系统的研究花样滑冰，随着欧洲移民，滑冰运动也传到美洲，1850年美国费城首先研制出带钢刀的滑冰鞋。滑冰是（运动员）穿上用长而薄的金属刀片装在靴底的冰鞋（靴），靠自身力量在冰上滑行的一项运动。
滑冰运动在世界上居领先地位的国家有美国，加拿大，英国和俄罗斯。滑冰运动要求运动员具有力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定等素质。
