1.中医如何预防糖尿病
中医认为，睡眠和觉醒是高等动物维持 生命活动有规律性的一种生理现象。
睡眠与 脏腑、经络、气血有极为密切的关系，具体表 现在：（1） 心主神，而睡眠是神的体现；脾主 运化，能为睡眠提供良好的物质基础；肝藏 血，有安神养魄、调节睡眠的作用；而肾精 是正常睡眠的保证；肺气可推动心神肺魄， 使人睡眠如常，此外，胃、胆、三焦等也与 睡眠关系密切。 （2） 经络贯穿全身，只有经络通畅，五脏 方可正常运转，睡眠才有一定的保障，因此经 络的通畅与否决定了睡眠的好坏。
（3） 气血滋养了全身的各个器官，为身体 的各项生命活动提供物质基础，睡眠也不例 外。气血通畅了，睡眠自然也会好起来。
作用是相互的，脏腑、经络、气血的通畅 可以保证良好的睡眠，良好的睡眠对脏腑、经 络、气血也有极好的调节作用。 相反，如果一 个人的睡眠节奏被打乱，身体会受到很大压 力，而这些压力则会诱发炎症、糖尿病和心脏 病等疾病。
以糖尿病为例，良好的睡眠可以较好地调节人体内糖代谢活动，而糖代谢是否平衡 在一定程度上决定了人体各项生理活动是否 平衡。血糖偏高的人，多肾精虚衰、气力不足， 睡眠对他们有着重要的意义。
专家认为，睡眠时，人处于黑暗环境中， 身体会释放松果体素，这种激素可以改善胰 岛素的抵抗。睡眠不足的人，松果体素分泌 减少，胰岛素作用可能就低，因而会影响糖 代谢。
