标签： 拉丁舞

1.拉丁舞怎么去练身体和后背呢 1.宫二头肌：大臂贴大腿内侧，四指握住哑铃，快起慢放，注意起的时候小臂要与大臂充分接触，放的时候则不要把手臂完全放平，留一点点角度。每组8到10个，中间休息15秒，每天 … Continue reading 拉丁舞知识背部的力量

1.学习舞蹈专业基础训练都有哪些 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。 压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上 … Continue reading 拉丁舞的专业知识