1.拉丁舞怎么去练身体和后背呢 1.宫二头肌：大臂贴大腿内侧，四指握住哑铃，快起慢放，注意起的时候小臂要与大臂充分接触，放的时候则不要把手臂完全放平，留一点点角度。每组8到10个，中间休息15秒，每天 … Continue reading 拉丁舞知识背部的力量
1.拉丁舞怎么去练身体和后背呢 1.宫二头肌：大臂贴大腿内侧，四指握住哑铃，快起慢放，注意起的时候小臂要与大臂充分接触，放的时候则不要把手臂完全放平，留一点点角度。每组8到10个，中间休息15秒，每天 … Continue reading 拉丁舞知识背部的力量